Вы страдали месяцы и годы, надеясь на улучшение отношений. Чего только не перепробовали, но стало еще хуже. И вы приняли тяжелое, но разумное решение: уйти от мучителя. Сделать это будет непросто, но результат - счастливая жизнь - безусловно того стоит.
Таня Танк, ведущая популярных блогов по теме абьюза и автор трилогии «Бойся, я с тобой», делится пятью правилами ухода от агрессора. Важно уходить от абьюзера не на эмоциях, а в здравом уме и твердой памяти.
Правило 1: Ясность и определенность
Вы должны быть уверены, что человек - абьюзер, а не нуждающийся в поддержке. Вам нужно осознать, что уходите навсегда, а не временно уезжаете. Необходимо разобраться в пингах и быть готовым игнорировать их.
Правило 2: Сила принятия решения
Вы должны быть уверены в твердости своего решения и не оставлять места сомнениям. Нужно быть готовым отпустить абьюзера полностью и не поддаваться на его манипуляции.
Правило 3: Подготовка и планирование
Если у вас нет своего жилья или сбережений, подумайте о съемном жилье или работе в другом регионе. Ищите помощь через организации, помогающие жертвам насилия. Не раскрывайте свои планы абьюзеру.
Правило 4: Короткое и четкое сообщение
Напишите абьюзеру короткое и конкретное письмо о разрыве, без упреков и угроз. Не реагируйте на попытки втянуть вас в разговоры.
Правило 5: Никаких встреч и объяснений
Не вступайте во встречи и объяснения после ухода. Это может оказаться опасным и повлечь за собой возвращение. Стойте на своем и игнорируйте любые попытки абьюзера связаться с вами.
Избавиться от абьюзера - непростая задача, но если вы следуете этим правилам, вы сможете распрощаться с ним раз и навсегда и начать новую, счастливую жизнь.
